ACTIVIDADES/
Las actividades que ofrece el centro Kurari te facilitarán una mayor consciencia de tu manera de pensar, sentir y actuar, permitiéndote restablecer tu equilibrio interior.
ACTIVIDADES/
HATHA YOGA
HORARIO Y DURACIÓN:
Lunes y Miércoles: 9:30h a 11:00h / Martes y Jueves: 18:30h a 20:00h y 20:30h a 22:00h
Precios:
55 €/mes (2 clases por semana)
40 €/mes (1 clase por semana)
15 € clases sueltas
​
PRUEBA UNA CLASE GRATIS
Hatha Yoga es una de las sendas del yoga que se ocupa del aspecto físico, es el yoga de la fuerza y del equilibrio de las energías, el equilibrio de la fuerza mental y la fuerza vital.
En el Yoga existen diferentes sendas para alcanzar la realización del SER, o la realización de nuestra verdadera esencia. Aunque yoga solo hay uno y el propósito es el mismo, la persona tomará una u otra senda según se adecue a su forma de pensar, sentir y actuar. Las cinco principales son:
Karma Yoga: El sendero de la acción
Bhakti Yoga: El sendero del amor y de la devoción
Gñana Yoga: El sendero del conocimiento y el discernimiento
Hatha Yoga: El sendero del equilibrio de las energías internas
Raya Yoga: El sendero de la introspección, conocimiento de la verdad
Aunque la persona se decante por una u otra senda, atendiendo a su patrón de personalidad, en la práctica se van integrando todas las sendas de forma equilibrada.
Hatha yoga es una de las sendas del yoga que se ocupa del aspecto físico, es el yoga de la fuerza y del equilibrio de las energías, el equilibrio de la fuerza mental y la fuerza vital. El equilibrio y la unión de estas 2 fuerzas generan una tercera fuerza o energía espiritual denominada Kundalini y cuyo despertar lleva a un estado superior de conciencia.
El Hatha yoga lo puede practicar cualquier persona, siempre que escuche su cuerpo con una actitud amorosa, de respeto, aceptación de los límites y no competitividad consigo misma, ni con los demás. Esa conciencia y la actitud con la que se la plantee, determinarán el bienestar que se puede obtener con esta disciplina.
Se ha demostrado que la práctica del yoga aporta grandes beneficios a la persona que la realiza, desde adquirir una mayor flexibilidad, elasticidad, mejor funcionamiento de los órganos internos, una mejor postura corporal etc, hasta una mayor concentración, relajación y reducción del estrés.
Una buena práctica de Hatha yoga incluye, ejercicios de respiración y pranayamas, una serie de asanas equilibradas que movilicen el cuerpo con posturas de flexión, extensión, laterales, torsión, posturas de equilibrio, posturas invertidas, relajación y meditación.
También se practican los sistemas de purificación del cuerpo o kriyas, canto de mantras y visualizaciones.
Si el cuerpo está más saludable, la persona se puede enfocar en cosas tan importantes para el ser humano como es la realización del SER, y esto solo se consigue a través de la meditación. Para meditar, no hay que hacer nada, es parar el movimiento continuo en el que se vive. Enfocando la atención en la respiración, y consciente de lo que va surgiendo en el momento presente, sin juzgar, sin apegarse a las sensaciones agradables, sin rechazar las sensaciones desagradables, vivir la experiencia del aquí y ahora.
Las personas que se acercan al yoga lo hacen por diferentes motivos y se marcan distintos objetivos. Independientemente de los objetivos que se propongan, ya sean físicos, emocionales, mentales o de naturaleza espiritual, siempre alcanzaran un estado de bienestar que les permitirá abordar con ecuanimidad los compromisos de la vida cotidiana.
ACTIVIDADES/
MEDITACIÓN
Viviremos el momento presente, el aquí y ahora, plenamente conscientes
HORARIO Y DURACIÓN:
Miércoles: 19.00 - 20:00 h
Precio: Donación
​
La persona que nunca ha meditado piensa que meditar es dejar la mente en blanco, tratar de no pensar en nada y por supuesto dicen que eso les resulta muy difícil. Contrariamente a esta idea la meditación requiere de una atención plena en el momento presente, lo que se siente en ese momento y observar todo lo que va surgiendo en el aspecto, físico, emocional y mental.
Si nos sentamos en silencio y prestamos atención a la respiración, iremos observando cuando surgen los pensamientos, las diferentes emociones y las molestias físicas. Aceptando lo que va surgiendo, sin dejarnos arrastrar por lo que sentimos, sin rechazar lo desagradable, ni apegarnos a lo agradable, sino como simples testigos de ese movimiento interno, viviremos el momento presente, el aquí y ahora, plenamente conscientes.
ACTIVIDADES/
TERAPIA FLORES DE BACH
Una medicina alternativa que alivia el sufrimiento de la persona sin dañarla
​
​
HORARIO Y DURACIÓN:
1 hora. Con cita previa.
Precio: 50 €/sesión
Las flores de Bach deben su nombre al Dr. Edward Bach, médico galés que dedicó toda su vida al descubrimiento de una medicina alternativa que aliviara el sufrimiento de la persona enferma sin dañarla, es decir sin los consabidos efectos secundarios. Elaboró un sistema ordenado extrayendo la esencia de las flores mediante un método sencillo que aún se sigue utilizando hoy en día, y que actúa a nivel energético sobre las emociones en desequilibrio.
Pero la terapia con flores de Bach es más que una medicina energética y una medicina natural, es una forma de psicoterapia, una forma de autoconocimiento para quien las utiliza, es un enfoque de naturaleza espiritual. La terapia floral no solo trata estados de ánimo y emociones en desequilibrio sino también los componentes mentales que acompañan a esas emociones. Por tanto la terapia actúa sobre los componentes psicosomáticos y sobre muchas afecciones físicas provocadas por dichas emociones.
Muchas veces queremos salir de una situación de angustia o estrés, de un dolor agudo y constante, que mantiene nuestra mente obsesionada con lo que nos está pasando. No se trata de deshacernos de una situación semejante sino de tomar consciencia que fue lo que nos llevó a ese estado y para qué.
ACTIVIDADES/
Meditación para Niños/as y Adolescentes
Sesiones semanales de meditación, en grupos reducidos, para niños y adolescentes.
​
Niños/as.- Alumnos/as de educación primaria (6 a 12 años)
​
Los niños/as se acercan a la atención plena, a través de juegos y ejercicios en los que exploran la observación y la concentración. Mediante la propia respiración, son conscientes de lo que sucede aquí y ahora, manejan mejor las emociones agradables y desagradables y cultivan la com-pasión.
​
Adolescentes.- Alumnos/as de educación secundaria (12 a 18años)
​
La meditación les ayuda a concentrar y serenar la mente. Esto les facilita un mejor aprendizaje ya sea en los estudios, deportes, actividades extra escolares y creativas (música, pintura, escritura etc.), a no tener miedo y a tomar las decisiones oportunas, valorando la situación en cada momento.
​
Adecuado para cualquier niño/a y adolescente pero especialmente interesante para aquellos/as con dificultades emocionales, problemas de concentración, inquietud e impulsividad.
​
HORARIO Y DURACIÓN:
Lunes, Martes o Miércoles: 17:00-18:00
Precios:
20 €/mes
Dirigen: Miguel Montenegro y Ninoska Machín
​
​
Miguel Montenegro Fernández
Miguel Montenegro Fernández, nacido en Vigo en 1957, licenciado en.psicologia por la universidad de Santiago, profesor de educación especial y de educación infantil, ha trabajado en estimulacion precoz, educación infantil, y orientación escolar. Actualmente jubilado, ha impartido durante 35 años cursos de formación a profesorado, familias y alumnado sobre temas relacionados con la educación afectiva, integración emocional, relajación y meditación.
​
Ninoska Machín Martínez
​
Licenciada en Ciencias Químicas. Profesora de yoga y meditación. Formada en terapia con Flores de Bach y Orientadora en crecimiento personal. Formación en terapia Gestalt por la escuela Guibor de Santiago y en formación en el programa SAT de Claudio Naranjo. Directora del Centro Kurari de Bouzas en Vigo.
​
​
​
​